Le vitamine sono micronutrienti essenziali per il regolare funzionamento del nostro organismo. L’organismo umano non è in grado di produrre tutte le vitamine di cui ha bisogno, per questo è importante raggiungere il giusto fabbisogno vitaminico attraverso l’alimentazione.

La vitamina C, chimicamente definita acido ascorbico è classificata, così come le vitamine del gruppo B, come idrosolubile. Le vitamine idrosolubili, oltre ad essere così definite per la loro solvibilità nei liquidi, si identificano perché, rispetto a quelle liposolubili, non vengono immagazzinate nel corpo e dunque devono essere introdotte nell’organismo attraverso la dieta.

La vitamina C è un nutriente indispensabile per il regolare svolgimento di moltissime funzioni dell’organismo. Contribuisce infatti al corretto funzionamento del sistema immunitario, stimola la riparazione dei tessuti e favorisce l’assorbimento del ferro; è essenziale per la formazione di collagene, proteina fondamentale per pelle, ossa, denti cartilagini e vasi sanguigni. La vitamina C è anche nota per le sue proprietà antiossidanti che aiutano a prevenire l’invecchiamento della pelle, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo. L’assunzione di acido ascorbico aiuta infine a ridurre lo stress, a prevenire raffreddori e altri malanni stagionali.

Viste le grandi funzionalità di questo nutriente è essenziale assumerne il giusto dosaggio attraverso un’alimentazione sana e varia. La vitamina C è contenuta prevalentemente in alimenti di origine vegetale. In questa stagione, ad esempio, possiamo prediligere kiwi, agrumi, ananas, broccoli e peperoni che ne sono ricchi.

Per svariati motivi l’alimentazione può non essere sempre sufficiente, per questo, nei periodi in cui ci sentiamo più deboli possiamo valutare l’assunzione di integratori alimentari per aumentare le nostre difese immunitarie. Questi non vanno ovviamente intesi come sostituti di uno stile di vita sano e di una dieta corretta ma possono essere un valido aiuto per recuperare energie e per mantenere uno stato di salute ottimale.

Esistono integratori diversi in base alle necessità. Come integratore alimentare di vitamina C possiamo consigliare CEBION, compresse effervescenti da 500mg, disponibili in vari gusti.

se hai bisogno di un integratore maggiore invece puoi provare un integratore ad alto dosaggio VITAMINA C PURA 1000 MG RETARD. La formulazione Retard permette all’organismo di assorbire il quantitativo necessario grazie al lento rilascio di vitamina C..